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春天到,教你古代名人的养生小妙招

2019-10-07来源:赣城之声
春天到,教你古代名人的养生小妙招

广步于庭:多运动

三国时期的名医华佗说:“人体欲得劳动,但不当使极耳,动榣则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢,终不朽也。”也就是说,春天的时候多运动,可以“病不得生”

春天来了,“一般来说,对付‘春困’最宜选择有氧运动,这就是《内经》提倡的“广步于庭”。”每天尽量让自己动起来,在改善全身血循环的同时也增加肺活力,为身体“泵”进足够的氧气,有助于摆脱昏沉的状态。

春季梳头养生:舒经络通气血

晋代“竹林七贤”之一的嵇康所着《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。通过梳头不断刺激头皮穴位,改善血液循环,便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血,可以达到春季养阳的目的。

名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

梳头是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯,长期坚持,不仅可以促进气血顺畅,还可以增强人体免疫力。

饮食上要省酸增甘

唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”也就是说在春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。

春季饮食,首先要少酸;其次要增加甘味,因为脾胃是人体后天之本、气血生化之源,春季肝旺脾弱,会影响五脏功能,而甘味入脾,要帮助脾土来抵御春季旺盛的肝气,饮食上自然要增加甘味来补土健脾。

这里所说的“酸”与现在常说的酸性食物(如鸡、鱼、肉、蛋、大米等)不同;而“甘”也不仅仅是指食物的味道有点甜。

除了味道的酸甜,中医将具有收敛、涩滞作用的食物与药物归入酸味;具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。

ag体育平台|平台在春季,可以多选用黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑橘、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜等食物,具有生发补益的作用,也可吃一些新鲜蔬菜,如春笋、韭菜、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等,具有清热平肝、增进食欲等作用。

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