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这 3个方面的饮食习惯能改善血压血脂,虽然很常见!你注意了吗?

2019-10-07来源:家电头条网

高血压和高脂血症都是慢性代谢类疾病,这种代谢类疾病的发生很多情况下是因为长期的饮食不节制所致,所以很多人都关心这两类人应该如何饮食。今天张大夫就来说一说这个问题。#清风计划#

这 3个方面的饮食习惯能改善血压血脂,虽然很常见!你注意了吗?

1.低盐低脂低糖饮食

对于高血压和高脂血症这两类患者来说,没有什么比控制盐油糖的摄入量更能有益于身体健康的了。低盐低脂低糖的饮食习惯,不但可以明显改善高血压、高脂血症的病情,有的时候还能有助于减少降压药和降脂药的使用。所以说,低盐低脂低糖饮食应该是最重要第一位跟大家推荐的。

2.多吃水果蔬菜

对于高血压患者,很多是伴有同型半管氨酸升高的H型高血压患者,这类患者多吃水果蔬菜有助于补充叶酸,这样有助于降低H型高血压的最大并发症脑卒中的作用。而高脂血症患者,多吃水果蔬菜也可以有助于血脂的控制。

3.少喝酒

无论是高血压,还是高脂血症,都要特别注意少喝酒,或者说减少应酬的机会。因为在中国喝酒就吃菜,这样一来,盐、油、糖、酒精都会摄入超标。久而久之,即使您正在吃降压药和降脂药,都会使血压和血脂慢慢变得升高,越来越难达标。所以,高血压和高脂血症患者一定要注意少喝酒,少应酬。

这 3个方面的饮食习惯能改善血压血脂,虽然很常见!你注意了吗?

总之,高血压和高脂血症患者应该说的问题太多了,先说这三点,这三点做得好,你的病情肯定能够得到改善。

希望我的介绍对您有所帮助。

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